top of page

Nie możemy zatrzymać czasu. Lecz możemy nim zarządzać!

Afirmacje na czas pandemii: jak uspokoić umysł pozytywnym myśleniem

Korzystanie z afirmacji jest jednym ze sposobów zmiany myśli. Pozytywne sformułowania pomagają skoncentrować się na tym, jak chcemy się czuć niezależnie od okoliczności.


Afirmacje na czas pandemii: jak uspokoić umysł pozytywnym myśleniem

Skuteczność afirmacji zależy od tego, czy nasz umysł oceni je jako realistyczne i autentyczne. Nie ma sensu powtarzać sobie „Jestem spokojna i radosna”, jeśli tak naprawdę akurat nie możemy przestać się zamartwiać i jesteśmy spięci. W tym przypadku lepiej jest zaakceptować swój stan, poczuć emocje, które się pojawiają, a następnie przekierować myślenie na to, jak chcemy się czuć, myśleć i jak się zachowywać. Poniżej proponujemy zdania, które mogą okazać się pomocne podczas pełnej stresu i niepewności pandemii.


  • Koncentruję się na teraźniejszości, istnieje tylko dzisiaj.

  • Wybieram optymizm.

  • Robię, co mogę, aby pozostać zdrowym fizycznie i emocjonalnie.

  • To też minie.

  • Poradzę sobie z tym.